Ziel des Achtsamkeitstrainings bzw. der Meditation ist es, den Geist zu fokussieren und dadurch zu beruhigen. Gesundheit, Gedächtnisleistung und Immunsystem werden gestärkt, man fühlt sich weniger gestresst oder ängstlich und ist ausgeglichener. Zwischenmenschliche Beziehungen werden gelassener, man übt sich in Dankbarkeit und bist konzentrierter.
